１カ月くらい前にタバコをやめて、今はタバコを吸いたいとは思わないんですが、
なんだかんだ、タバコをやめたメリットを感じない部分もありますが、結果的にやめてよかったと思ってます。
なので禁煙することのメリットについてと、僕が実際に感じていることをお伝えします。
「タバコを辞める方法」はこちらをご覧ください。
禁煙のメリット
タバコの健康被害のリスク軽減
そもそもタバコを吸っていると、「肺がん」になるというのは有名ですよね。
あとは寿命が短くなる。８～１０年短くなるみたいです。
その他にも、
- ほとんどの部位のがんの原因
- 脳卒中、虚血性心疾患などの循環器疾患
- 慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器疾患
- 生活習慣病の糖尿病、妊娠周産期の異常（早産、低出生体重児、死産、乳児死亡など）
- 歯周病
とのことです。
結構健康被害あるんですね。まだまだ書ききれないほどあるみたいです。
これらの健康被害のリスクを禁煙するだけで軽減できるならいいですよね。
あと健康で８～１０年長生き出来たら普通に嬉しいよね。
息切れや痰、咳の回数が減る
階段で息が切れる、痰や咳が長引くといった体の不調は慢性閉塞性肺疾患（COPD：chronic obstructive pulmonary disease）の可能性があります。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）とは・・・ 肺の気管支に炎症が生じたり、気管支の奥にある肺胞が破壊されるなどして徐々に呼吸が困難になる病気 。最大の原因は「タバコ」。9割以上は、タバコを吸っている人、あるいは過去にタバコを吸っていた人 。
なかなか怖いことが知れっと書いてありますよね。
COPDになるリスクは禁煙で軽減できますね。これはとても良いことですね。
息切れや痰、咳の回数が減るメリットは
- 運動ができるようになった
- 普段の生活でもエスカレータではなく階段を使う
- ちょっとの距離は歩く
- 健康を意識するようになった
- 喉のイガイガが解消した
こんな感じでした。まーいいですよね。
確かに、喫煙してたときは、普段の生活では階段とか、歩いたりっていうのは避けていた気がします。
禁煙してからは階段を使うとか、ちょっとの距離は歩くとか、健康を意識するとか思いますもんね。
ただ、以外と若さ（２０代後半）もあるかもしれないですが、喫煙者でも、全然運動してる人いるし、むしろ喫煙者のほうが体力ある人が多いイメージがある。
息切れもそんなにしない。みたいな
僕も喫煙してる時、週１だけど、結構激しめな運動してました。
きつかったけど、運動できないってほどでもなっかたです。
あと、「喉のイガイガが解消した」ってあるんですけど、
僕はあまり変わらないかな？って思ってます。（やめて１カ月時点では）
体質なのかもしれないですが、今後治っていくといいですけどね。
タバコを吸う時間が無くなった
いや、そうなんよ。当たり前なんですけど、
「タバコ吸う時間が無くなった！？」いや、タバコ吸ってないだから当たり前やろ！！
って思うかもやしれないけど、大丈夫しっかり説明するから。
タバコって意外と時間を浪費してるんだよね。
１本あたりのタバコを数時間は、約２分３０秒（１５０秒）といわれてるらしい。
１日にタバコを２０本（１箱分）吸ったとしたら、１日で５０分浪費することになるよね。
５０分って結構な時間よね。
しかもこれが外出中とかの場合は「喫煙所」を探すところから始めないといけないんですよね。
「喫煙所」探すために目的地から遠回りした経験ないっすか？
そしたら５０分とか余裕で超えるよね。
さらに、１日５０分として１ヶ月あたり約２５時間の浪費になる。
さらにさらに、１年間続けると３００時間（１２．５日分）になる。
なかなかエグいよね。禁煙するとこの時間の浪費がなくなるのはいいよね。
実際、喫煙してた時は全く意識してなかったけど、今思うと「結構な時間無駄にしたな～」と思うよね。
これは当たり前だけど、結構なメリットだと思う！
タバコにお金を使わなくなった
これも上に書いた「時間」と同じなので、茶番は割愛します。
これは、喫煙者の方１度は計算したことあるんじゃないっすか？
僕はたまにかる～く計算してました。
で、「あ～結構使ってんな～」
「ま～でも大丈夫！大丈夫！」って思ってました！
（いや、全然大丈夫じゃないから！！！）
では計算していきましょう！
タバコの１日当たりの平均本数は男性は１９本、女性は1１４本だそうです。
なので、１日１箱（５００円）で計算しましょう。
１カ月では・・・
１日１箱なので５００円（１箱）×３０日（１カ月）＝１５,０００円
１年間では・・・
１年間では、１５,０００円×１２カ月＝１８０,０００円
結構かかってますよね。
ちなみにこれを６０年すると１０,８００,０００円
１,０００万円超えます。
１,０００万円ですよ？
わかります？
１,０００万円ですよ？
大事なので３回言いました。
たぶんベンツ買えそうですよね。
なかなかの浪費ですよね。
ここにお金がかからないのはめっちゃお得ですよね。
僕はたぶん６,０００円くらいでした。
それでも１年間で７２,０００円。これをタバコやめるだけで節約できます。
メリットしかないですよね。
タバコの臭いがしない
これは、やめて初めて思ったんですけど、
「タバコめっちゃ臭い」
喫煙してた時は全く思わなかった。
喫煙所の近くとか、吸ってる人が近くにいると、マジで臭い。
普通に「くっさ！」って思うもんね。
この臭いに関しては子ども、嫁©からも評判はいいよね。
「俺は電子タバコだから臭いは大丈夫だお！」
（だお！って言うな。）
って思うじゃん？普通に臭いよ。
本人にはメリットある実感はあまりないけど、家族とかにはだいぶメリットだよね。
健康診断の数値が良くなった
上に書いてるメリットみてたら、健康診断の結果が良くなりそうだよね。
まーそうだと思うよね！
ただ、僕はそこまで健康診断の結果はもとから悪くないから、あまり実感はないかな。
でも、今後の健康って考えると、今タバコやめといたから、２０年後も健康でいられた。
とかはありそうだよね。
まとめ：タバコやめてやっぱりよかった
タバコをやめることで、やっぱりたくさんのメリットがあり「禁煙してよかったな」と思ってます。
ただ、正直年齢が若い（２０代後半）ので、健康面に関しては、あまり実感が持てなかった。
目に見えてわかるものでもないので。
僕の場合は
- 「喉のイガイガがあまり解消されてない」
- 「健康診断の結果が悪くない」
っていうのがあって、ほんとに健康面もよくなってる？と感じる部分がありました。
それに運動とかも全然できてたし。
ただ、今後の２０年、３０年後を考えると今のうちにやめとくことで、健康な生活が送れる可能性があがりますよね。
今は実感持てなくても、今後病気になるリスクを軽減できればいいのかなと思いました。
健康面以外で考えると「時間」と「お金」は結構でかいかなと思います。
月１万円固定費減らすのって結構大変ですよね？
それをタバコをやめることでできるならめっちゃいいですよね。
あと、「時間」は禁煙してから「結構無駄な時間過ごしてたな～」思ったんだけど、喫煙してた時は気にも留めてなかった。
「時間」に関しては個人的に「お金」より価値があると思う。
無駄な時間がなくなればその空いた時間で、運動したり、勉強したり、家族との時間を作ったり、なんでもできるよね。
１日５０分ですよ！！僕はめっちゃ貴重だと思うし、早くその時間を別の有意義な時間の使い方にしたほうが１２０％いいと思う。
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